Віртуальная цяга і яе ўтаймаванне (ці дафамінавая дэканструкцыя).

Віртуальная цяга і яе ўтаймаванне (ці дафамінавая дэканструкцыя). Калі наша ўвага занадта захопліваецца чымсьці ці кімсьці, любым стымулам, можа дапамагчы прыём падзелу на складнікі. Гэты прыём дапамагае зразумець пустотнасць і віртуальнасць працэсу цягі, і калі магія знікае, то і прыцягненне аслабляецца. Можна параўнаць гэта з фокусам – ён здаецца неверагодным і магічным, але варта зразумець сутнасць трука, і ўсё зачараванне знікае.

 

Сам па сабе прыцягальны вобраз – гэта віртуальная мадэль, створаная дафамінавай сістэмай мозгу і не існуючая ў рэальным свеце. Проста наш мозг ярка рэагуе на набор кропак, аўтаматычна запускаючы віртуальны вобраз фантазіі. І далей мы рэагуем на гэты сімулякр, а не на рэальнасць.

 

Дык што рабіць?

 

1. Раскласці прадмет цягі (або пазбягання, пракрастынацыі) на складнікі.

2. Уважліва і аб'ектыўна разгледзець кожны кампанент і праверыць, што ён сам па сабе не з'яўляецца аб'ектам цягі.

3. Асэнсаваць, што вас не прыцягваюць уласна кампаненты стымулу.

4. Гатова, дафамінавая фантазія аслабла. Вы вольны ізноў. 

 

Давайце патрэнімся на нутэле. Няўжо гэта сапраўды прыцягальны вобраз «spread the happy», што запаўняе ўдала неўтамаваную пустэчу вашай душы? Праверым склад. Цукар – насыпаем горку цукру і глядзім. Няўжо я так хачу гэтыя белыя крышталі? Сапраўды. Наліце лыжку рафінаванай пальмавай алеі, паспрабуйце. Няўжо вас сапраўды цягне да гэтага? Насыпайце горку сухога малака. Гэта аб'ект вашай жарсці?

 

 

Падобнае практыкаванне дапамагае зразумець сутнасць цягі і аслабіць яе.

Марк Аўрэлій падобным чынам піша пра танец: «Глядзі на танец: не адзін асобны які-небудзь рух у ім палоніць, але сукупнасць усіх рухаў. Калі ж кожны рух паасобку разабраць, то ён страціць хараство, якое меў, калі быў часткай цэлага».

 

Паспрабуйце зрабіць і напішыце ці атрымалася гэта ў вас.