Кніга "Што і калі есьці" - падмурак здаровага харчаваньня

 

Вітаю шаноўнае спадарства! Для маіх любімых беларусаў мае кнігі можно спампаваць і праслухаць вольна. Вашай увазе "Што і калі есьці" і "Воля да жыцця". 

1. Што і калі есьці. 

Cпампаваць  doc  epub  mobi  pdf

Базавая кніга па здароваму харчаванню.  

 

Аудыяверсія "што і калі есьці" (з Беларусі VPN)

 Дзе паслухаць кнігу "Што і калі есьці" бясплатна

Kobo

YouTube

Google Podcasts

Castbox

Apple Podcasts

Google Play Books не працуе ў Беларусі

Apple Books толькі ў ЗША

Spotify Audiobooks толькі ў ЗША

 

 

Што і калі есьці. Чытаць на сайце анлайн

 

Што і калі есьці. Уводзіны.

Правіла 2. Харчовае вакно

Правіла 1. Чыстыя прамежкі

Правіла 3. Харчовы хранатып

Правіла 4. Сьняданак

Правіла 5. Вячэра

Правіла 6. Колькасьць прыёмаў ежы

Правіла 7. Ежце, калі галодныя

Правіла 8. Паўза перад ядой

Правіла 9. Павольная яда

Правіла 10. Харчовае ўстрыманьне (фастынг)

Правіла 11. Рэфіды і «салодкія дні»

Правіла 12. Мэтабалічная гнуткасьць і цыркадная

Правіла 13. Цэльныя прадукты

Правіла 14. Калярыйная і нутрыентная шчыльнасьць ежы

Правіла 15. Разнастайнасьць харчаваньня

Правіла 16. Хуткая і павольная ежа

Правіла 17. Захоўваньне і гатоўля

Правіла 18. Смачная ежа

Правіла 19. Вугляводы

Правіла 20. Тлушчы

Правіла 21. Бялкі

Правіла 22. Водны балянс

Правіла 23. Балянс натрый – калій

Правіла 24. Індывідуальныя асаблівасьці